Еще одна причина заняться спортом

02.11.2013 - 04:11 Рубрика: Новости

Зачем нужен спортНи для кого не секрет, что с сокращением светового дня у многих людей портится настроение и появляется повод для хандры. Для тех, кто уже вовсю занимается спортом, также не секрет, что после тренировки от нее и следа не остается. Неудивительно: установлено, что при помощи физической активности можно бороться с депрессией. Что уж говорить о неважном настроении.

Наконец-то кто-то из ученых подтвердил, что чем больше времени человек проводит в бездействии, тем хуже у него становится настроение. И в частности ухудшается отношение к себе. Почему? Просто во время отдыха у нас появляется больше времени подумать (о себе) и поанализировать (себя, любимого), а и то, и другое вредно в чересчур больших дозах.

С другой стороны, физическая нагрузка помогает сохранять обмен гормонами между эндокринной и нервной системами. В итоге регулярных тренировок становится более устойчивым настроение, повышается самооценка и появляется уверенность в себе. В общем, если вам не помогли советы из заметки «Как избавиться от плохого настроения», обратитесь к статье Мурата Черничного «Как начать качаться?» и ударьте по сплину чем-нибудь по-настоящему действенным.

Кроме того, для появления эффекта не нужно много времени: получасовые тренировки трижды в неделю помогают в той или иной степени даже людям в депрессии. А чтобы просто стать бодрее и веселее, хватит и меньшего.

С уважением,
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт radar-man.ru обязательна!