Меньше думать, больше делать

07.11.2013 - 00:27 Рубрика: Новости

Как отказаться от вредной едыЧтобы добиться большего успеха, лучше всего ставить себе небольшие цели. Это довольно-таки общее правило применимо для таких разных областей жизни как здоровое питание или попытка накопить денег на собственное дело.

В недавнем датском исследовании наблюдали пытавшихся не есть нездоровую пищу людей. Сначала они приняли решение избавиться от одной нездоровой привычки — и сократили количество потребляемых калорий на 42 процента. Затем число привычек, от которых им надо было избавиться, подняли до трех — и количество калорий вернулось к прежним показателям. По большому счету, о том, что полезно избавляться от вредных привычек постепенно, писал Мурат Черничный в статье «Здоровое питание для мужчин».

Чем больше у вас целей, тем менее значимой кажется каждая из них, утверждает один из авторов этого исследования. По большому счету, его слова подтверждаются наблюдениями за тем, что можно накопить куда больше денег, выбрав одну тактику экономии, а не попытавшись применить сразу большое их количество.

Словом, неважно, пытаетесь вы меньше есть или бросить курить: подумайте о самых «опасных» ситуациях для вас, выберите одну из них и задайте жесткое правило, которое подскажет вам, как действовать в этой ситуации. Например, «если я проголодаюсь, смотря фильм, я ем яблоко». У вас не займет много времени выработать новую, более полезную, привычку для подобных ситуаций. А как мы недавно писали в этой заметке, привычки куда важнее и эффективнее силы воли.

С уважением,
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт radar-man.ru обязательна!