Семь видов самой вредной для здоровья еды

28.09.2013 - 00:17 Рубрика: Новости

Неправильное питаниеНе секрет, что и для здоровья, и для внешнего вида (особенно для набора мышечной массы) правильное питание играет важнейшую роль. Вот только многие, начав поглощать зелень и пить только чистую воду, забывают все-таки отказаться от вредной еды. А ведь это – важнейший принцип правильного питания для мужчины. Об остальных принципах читайте в новой статье Мурата Черничного «Здоровое питание для мужчин».

Итак, от чего надо отказаться в первую очередь, встав на путь к более здоровому образу жизни?

1. Наггетсы, они же куриные палочки. Не обманывайте себя тем, что если куриные палочки содержат курицу, а куриная грудка – отличный источник белка, то в наггетсах и прочем сплошной белок, очень нужный для роста мышц. По большей части это блюдо состоит из жира, пережаренного в масле, и состоит, в основном, из плохо усваиваемых углеводов.

2. Газировки. И не отнекивайтесь, что давным-давно не пьете кока-колу, так как все же знают, что она вредная. Вредны они все: и зашкаливающим содержанием сахара, и красителями, которые используются во всех без исключениях газированных напитках.

3. Хот–доги. И вообще любое другое мясо, приготовленное в промышленных условиях. Поверьте, в равных долях с мясом в вашем обеде содержится соль, нитрат натрия и другие консерванты, искусственные усилители вкуса и дешевые, вредные для здоровья добавки. Это мясо готовили в таких условиях, что все необходимые вещества ушли в трубу.

4. Магазинные печеньки, торты, кексы и даже крекеры. Большое содержание сахара и соли само по себе сомнительное удовольствие, но с этими продуктами неприятность еще и в содержании транс-жиров. Транс-жиры, во-первых, дешевле натурального ингредиента, а во-вторых, позволяют сладостям дольше храниться. Сладкоежка? Попросите девушку спасти вас: домашнее печенье лишено всех этих минусов.

5. Популярные сухие завтраки. Никогда не задумывались, почему практически все завтраки «насыщены витаминами» всех видов и расцветок? Дело в том, что иначе эти завтраки были бы настолько скудны в смысле энергетической ценности, что никому не были бы нужны. Ну и, конечно, в них обычно содержится много сахара. Чтобы пополнить необходимые вам запасы витаминов, лучше выберите полноценную пищевую добавку. О том, как правильно сделать это, написано в статье «Пищевые добавки для мужчин».

6. Мюсли-батончики. Внезапный и неприятный сюрприз. Хотя такие батончики обычно продаются под маркой «здорового питания», обязательно обратите внимание на ингредиенты конфеты, которую собираетесь купить. Как правильно, в таких батончиках появляется кукурузный сироп или его аналоги с высоким содержанием фруктозы. В них нет ровным счетом ничего полезного.

7. Готовые заправки и соусы для салатов. Как известно, приготовленный по настоящему рецепту домашний майонез портится в течение недели. Посмотрите срок годности того тюбика, что лежит у вас в холодильнике последние пару месяцев. Еще не истек? Это говорит само за себя. И речь не только о майонезе, но и других подобных продуктах. Научитесь готовить заправки для полезных салатов дома: у большой их части довольно простые рецепты.

С уважением,
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт radar-man.ru обязательна!