Воскресный сон, или Как выжить после рабочей недели

26.08.2013 - 22:10 Рубрика: Новости

Не выспались?У воскресений, несомненно, много плюсов. Один из самых очевидных – тишина утром. Никакого будильника. Но вот вопрос: может ли более продолжительный сон по выходным компенсировать недосып на рабочей неделе? Вопрос, кстати, актуальный и для офисных работников, и для мужчин, начавших свое дело.

Судя по ощущениям, ответ на него может быть только утвердительным. Согласно исследованию медицинского центра в Хэрши, все не так просто. Ученые проследили за сонливостью, способностью к решению задач, моторикой и реакцией нескольких человек, которые шесть дней спали по шесть часов, а затем «отоспались» в течение трех дней по десять часов. И хотя после такого отдыха каждый из участников исследования чувствовал себя намного лучше, реального улучшения как физических, так и когнитивных способностей не последовало.

Продолжительный сон по выходным только частично снимает последствия недосыпа по будням. Так что, если хотите выйти из зомбиподобного состояния, лучше спать больше не только по воскресеньям. Тем более что речь может и не идти именно о восьми часах проведенного в кровати времени: узнайте о том, сколько вам нужно спать.

А если рабочий график попросту не позволяет такой роскоши, как ежедневный сон, самое время поискать себе что-нибудь менее изматывающее и расстаться с изматывающей работой. О том, как правильно уйти с работы, можно прочитать здесь.

С уважением,
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт radar-man.ru обязательна!